Cómo perder el miedo a volar este verano
Con el verano a la vista, las vacaciones tan ansiadas están por llegar. Sin embargo, para muchos, la idea de volar puede provocar ansiedad y miedo. Si te sientes identificado, no te preocupes. A continuación, te damos algunos consejos prácticos para superar el miedo a volar y disfrutar plenamente de tus vacaciones.
¿Debería preocuparme por volar?
Aunque los incidentes aéreos pueden ser impactantes, las estadísticas muestran que volar es uno de los medios de transporte más seguros. El riesgo de accidente es considerablemente menor que el de otros medios de transporte, como el coche. Por ello, no hay necesidad de cancelar tus vuelos ni cambiar tus planes de vacaciones.
10 consejos para superar el miedo a volar
1. Preparación mental: no evites pensar en tu próximo vuelo. Al contrario, planifica mentalmente tu jornada de viaje. Esto te ayudará a reducir la ansiedad y a sentirte más en control.
2. Infórmate sobre la seguridad aérea: conocer cómo funciona un avión y las medidas de seguridad que se toman puede aliviar tus miedos. Saber que los aviones están diseñados para soportar turbulencias y otros imprevistos puede ser reconfortante.
3. Reduce el estrés el día del vuelo: evita las prisas y planifica tu día con tiempo. No consumas bebidas excitantes como el café desde el día anterior y opta por una jornada relajada.
4. Evita el alcohol: aunque pueda parecer una solución rápida, el alcohol puede aumentar la ansiedad y empeorar el miedo a volar.
5. Elige un asiento de pasillo: si la vista desde la ventanilla te produce ansiedad, un asiento de pasillo puede ser una buena opción para evitar esa sensación.
6. Ejercicios de relajación: practicar técnicas de relajación puede ayudarte a mantener la calma durante el vuelo. La meditación, la respiración profunda o la visualización positiva son métodos eficaces.
7. Distracciones: lleva contigo un libro, escucha música o mira una película. Si puedes dormir durante el vuelo, mucho mejor, ya que el tiempo pasará más rápido.
8. Viste ropa cómoda: lleva una vestimenta cómoda para el vuelo. Esto te ayudará a sentirte más relajado y a disfrutar más del viaje.
9. Mantén una dieta ligera: evita comidas pesadas el día del vuelo. Comer ligero te ayudará a sentirte mejor y a evitar malestares durante el viaje.
10. Confía en el piloto y la tecnología: las turbulencias son normales en los vuelos. Recuerda que los pilotos están altamente capacitados y que los aviones están diseñados para soportar estas condiciones.
Protege tu hogar mientras viajas
Mientras disfrutas de tus vacaciones, asegúrate de que tu hogar esté protegido. Contrata una alarma ADT. Este sistema está conectado a una central receptora que verifica los avisos de alarma y contacta directamente con la policía en caso de una emergencia.
La tranquilidad de saber que tu hogar está seguro te permitirá disfrutar aún más de tu viaje. Las alarmas ADT son tu mejor aliado para unas vacaciones sin preocupaciones.