Cómo mantener la independencia de personas mayores con seguridad en el hogar
Conservar la autonomía en el hogar es un anhelo frecuente entre las personas más mayores. No obstante, con el transcurso de los años, es probable que requiramos cierta asistencia para llevar a cabo las actividades cotidianas. Es de relevancia adoptar medidas que aseguren nuestra seguridad y permitan que mantengamos nuestra independencia en casa.
Consejos para mantener su independencia con seguridad en el hogar
- Asegúrese de que su hogar sea seguro. Revise su hogar en busca de peligros potenciales, como alfombras resbaladizas, cables eléctricos sueltos, objetos por medio. Tome medidas para corregir cualquier peligro que encuentre.
- Haga que su hogar sea más accesible. Instale barras de agarre en el baño y la ducha, elevadores de inodoro y escaleras mecánicas para sillas de ruedas. Si tienes escaleras en casa, asegúrate de que estén en buenas condiciones y considera la instalación de barandillas.
- Obtenga ayuda cuando la necesite. No tenga miedo de pedir ayuda a familiares, amigos o cuidadores. Hay muchos servicios disponibles para ayudar a las personas mayores a mantenerse en casa de forma segura e independiente. También puede considerar instalar una alarma de seguridad que puede dar alerta en caso de incendio o asistencia personal en el caso de que lo necesite. Es el caso del sistema de alarma de ADT Smart Security, que incluye el servicio ADT Help para que puedas dar aviso estés dónde estés. Incluso fuera del hogar.
Consejos saludables específicos para mantener su seguridad en el hogar
- Manténgase activo y saludable. El ejercicio regular y una dieta saludable pueden ayudar a prevenir caídas y otras lesiones. Realiza ejercicio de bajo impacto que te mantenga activo y ágil. Siempre bajo asesoramiento médico.
- Tome sus medicamentos según las indicaciones. Los medicamentos pueden causar somnolencia o mareos, lo que puede aumentar el riesgo de caídas. Organiza los medicamentos en dosis individuales y mantén una lista de ellos. Usa alarmas para recordar tomarlos.
- Mantenga su visión y audición en buen estado. Los problemas de visión y audición pueden dificultar la realización de tareas cotidianas y aumentar el riesgo de accidentes. Mantén exámenes regulares para corregir problemas de visión o audición que puedan afectar la seguridad.
- Sea consciente de su entorno. Esté atento a los peligros potenciales, como objetos sueltos en el piso o escaleras resbaladizas.
- Tenga un plan en caso de emergencia. Hable con su familia y amigos sobre lo que harían si usted se cayera o necesitara ayuda médica. De nuevo, instalar un sistema de seguridad que incluya alarmas y cámaras para mayor tranquilidad puede ser una forma de poder detectar rápidamente una emergencia, gracias a la monitorización 24 horas de la central receptora de alarmas.
Ten presente que cada persona y sus necesidades son únicas, por lo tanto, es fundamental ajustar estas recomendaciones de acuerdo a ello. No se te olvide recurrir a un profesional de la salud o un terapeuta ocupacional para recibir orientación específica.
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